Zmaganie się z własnymi słabościami podczas uprawiania sportu ma wpływ na psychikę. Człowiek podejmujący wyzwania sportowe łatwiej sobie radzi ze stresem dnia codziennego, w pracy, w domu. Naukowo udowodniono, że podczas wysiłku fizycznego, szczególnie sportowego uwalnia się do mózgu dawka endorfin, "hormonu szczęścia" powodująca bardziej optymistyczne nastawienie do życia. Z kolei pani uprawiające gimnastykę szybko zauważają poprawę figury i większą elastyczność skóry, co diametralnie poprawia samopoczucie. Kobieta pewna swojego atrakcyjnego wyglądu jest bardziej aktywna w życiu zawodowym i prywatnym, brak kompleksów ma decydujący wpływ na jej życie osobiste. Łatwiej zmaga się z przeciwnościami losu, bardziej stanowczo kieruje swoim życiem, więcej wymaga od siebie. Wygląd ma niebagatelny wpływ na psychikę, szczególnie kobiety są na tym punkcie wrażliwe. Media wciąż kreują smukłe i wysportowane sylwetki, nacisk jest więc duży i dopingujący do zmiany stylu życia.